☑ 每天三杯茶,胜过冬虫夏草...荐读

  精致阅读   2019-4-24 5:37:53126      + 订阅   



每天三杯茶,胜过冬虫夏草...荐读
 位置: 职场一百 >> 晚间盘点 >> 精致阅读 >> 图片信息

    中国人普遍爱喝茶,一品香茗,放松又养心。这么喝茶保健功能也是棒棒的!
      茶叶五大营养物质
    茶多酚
      它是茶叶中发挥其健康保健功效最主要的物质,最典型的代表是儿茶素(酚)。它具有抗氧化、抗炎、降低心血管病发病几率、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。
      研究表明,喝下一杯茶半小时后,血中的抗氧化容量增加41%~48%,并能在高水平状态持续一个半小时。
    茶色素
      这主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等,具有延缓衰老以及美容等作用。
    茶氨酸
      这能提高大脑功能,增强记忆力和学习能力。对老年痴呆症、柏金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。
    茶多糖
      茶多糖具有抗辐射、增加白细胞数量、提高免疫力的作用,还能降血糖。民间流传泡饮粗茶治糖尿病的实践,主要就是发挥了茶多糖的作用。
    Υ-氨基丁酸
      在天然茶叶中,Υ-氨基丁酸含量不多,但茶叶经加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是扩张血管,使血压下降,故可辅助治疗高血压。
      它还能改善大脑血液循环,增强脑细胞的代谢能力,这有助于脑卒中(中风)、脑动脉硬化后遗症等的康复治疗。
      喝茶的八大好处
    降低心脑血管发病
      最新的一项研究发现,与一天喝茶不到1杯的人相比,每天喝5杯以上绿茶的男性,因脑血管病死亡的平均风险下降了22%,女性下降了31%,其中脑梗塞下降最明显,男性下降42%,女性下降达62%。
    降低胆固醇和血压
      香港大学研究人员发现,喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。而不喝茶的人,高血压的发病率为10.55%,常喝茶的人为6.95%。茶的确有一定的降压作用。
    有助于减小患糖尿病的风险
      有研究者对1.7万名40岁-65岁男女,进行长期追踪观察发现,一天喝6杯以上绿茶者,比一周喝不到1杯者,患糖尿病的风险减少了33%。也有资料介绍,用冷开水泡绿茶喝,防治糖尿病的效果更好。
    有助于防治早老性痴呆
      茶对大脑细胞有保护作用,茶能有效延缓大脑退化,有助于维持大脑血管的健康。多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。
    有抗压力和抗焦虑作用
      现代生活工作节奏快、压力大,常引起焦虑、紧张、烦躁不安、抑郁等精神心理症状。
      绿茶含有茶氨酸,它是一种无镇静作用的松弛剂,可以帮助大脑增加产生控制焦虑情绪,提高注意力,改善精神状态和总体机能的物质。
    提高免疫力
      如果最近爆发流感,那你就多喝点茶吧!长期喝茶的人,其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶人的10倍。这种可以抵抗感染的蛋白,可以提高人体免疫力,并有效帮助人体抵御流感。
    提高杀菌力
      埃及有学者用“绿茶加抗菌素”试验了28种病菌。结果发现,绿茶可使抗菌素药力大增,最高杀菌效率可提高3倍以上,并有降低各种病菌耐药性的作用。
    减肥瘦身、护肤美容
      研究者发现,喝茶10年以上者与不喝茶者相比,男性体脂比例约减少20%,女性可减少30%。不仅如此,茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂,多喝茶,人靓丽。
        最佳的喝茶养生时间表
    早上9点,一杯花茶
    提神、排毒、抗疲劳
      第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。
      早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。
      花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋。
      下午1点,一杯绿茶
    降低血脂,保护血管
      第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。
      绿茶之所以具有这么多保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。
      一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2-3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。
    晚上6点,一杯红茶
    降血脂、助消化
      第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。
      红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人、爱拉肚子的人可以多喝红茶。
      在泡茶方面,与绿茶不同的是,泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次-4次,红碎茶则可冲泡1次-2次。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶。
      茶叶好处这么多。。。但是有些人群还是不宜多喝的,找到自己适合的茶叶才是养身之道哦~

爱心传递,继续浏览... 订阅   小视频  微短片  生活窍门
想评论?那就快✍写留言✍吧☺


  • 爱心传递,继续浏览... 订阅   小视频  微短片  生活窍门
    想评论?那就快✍写留言✍吧☺
      写留言 说点什么吧...
    (已启用过滤功能,违规言论不予显示)


    分享到 
     + 订阅   


     本 站 二 维 码 

    ☺ 手 机 扫 码 带 走 看 ☺
     >> 


    订阅   小视频  微短片  生活窍门


    【免责声明】本站重在学习和交流.站内视频图文不代表本站任何观点,其真实性由读者自行考证.本站不承担由此引起的任何法律责任!我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网(或图文无关),无法核实其真实出处,如有异议,请联系heze0530&126.com(&换成@)第一时间删除;向原创作者表示谢意!鲁ICP备11022156号